Ostern ist besonders für Familien mit kleinen Kindern ein echtes Familienfest und kommt direkt nach Weihnachten. Die Kleinsten freuen sich über die Eiersuche und oft gibt es ein großes Familienessen mit der engsten Verwandtschaft. Ein paar Tage entspannte Familienzeit!
Doch klassische Festtafeln und natürlich die Nascherei an Ostern ist mit Schwangerschaftsdiabetes gar nicht so einfach, denn viele Lebensmittel sind mit dieser Diagnose ein No-go. Doch wie du vielleicht schon aus unserem Plätzchen-Artikel weißt, geht das auch anders – wenn du einfach ein paar Dinge beachtest. Wir haben hier 5 Tipps für dich, wie du auch trotz Schwangerschaftsdiabetes an Ostern nicht die ganze Zeit verzichten musst!
5 Tipps für dein gemütliches Osterfest mit Schwangerschaftsdiabetes
Ostern verbinden wir nicht nur mit dem Schokohasen, sondern auch mit einem gemütlichen Osterbrunch oder dem großen, traditionellen Familienessen. Dabei gibt es am Karfreitag meist Fisch mit einer Kartoffelbeilage und am Ostersonntag eine Art Braten mit Klößen, Knödeln oder Ähnlichem. Und natürlich: die große Osternest-Suche am Ostersonntag mit vielen leckeren Süßigkeiten. Klingt so, als würde das Osterfest dieses Jahr zu einem Fasten-Wochenende für dich werden, oder? Aber keine Sorge, hier kommen schon unsere Tipps für ein gelungenes Osterfest – trotz Schwangerschaftsdiabetes!
Backen ohne Mehl und Zucker – leckere Kuchenrezepte mit vielen Varianten
Mittlerweile gibt es viele tolle Möglichkeiten für leckere Kuchen und Gebäckstücke auch bei Schwangerschaftsdiabetes.
Damit du nicht selbst suchen und ausprobieren musst, haben wir ein kleines Backbuch für dich gezaubert:
- 5 leckere Rezepte von Streuselkuchen bis zum Brownie
- Bonus: Ideen zu jedem Rezept, wie du leckere Alternativen daraus zauberst.
- Bonus: wertvolle Tipps rund ums Backen mit Schwangerschaftsdiabetes.
Tipp 1: Mindset
Wir neigen oft dazu, uns an den negativen Dingen aufzuhängen. Wenn die Sonne scheint, hört man oft: “Na toll, ausgerechnet heute muss ich arbeiten. Hätte die Sonne doch noch aufs Wochenende warten können!” Aber weißt du was? Ob es nun regnet oder die Sonne scheint, arbeiten musst du ohnehin. Also freu dich doch, dass die Sonne scheint und sie dir etwas Wärme ins Gesicht zaubert, wenn du später nach Hause fährst.
Dasselbe gilt auch für die Zeit mit Schwangerschaftsdiabetes: Statt dich darauf zu konzentrieren, was du jetzt nicht darfst, genieße die Tage mit der Familie! Erfreue dich daran, den Kids bei der Suche zuzuschauen, mit der Familie zu quatschen und einfach mal ein paar Tage zu entspannen. Es ist schließlich ein einziges Osterfest mit Einschränkungen gegen so viele mit deinem Kind!
Tipp 2: Das Ostereier-Färben zelebrieren
Wer sagt denn, dass das Highlight an Ostern die Süßigkeiten sein müssen? Falls du bereits Kinder hast, lass doch das Ostereier-Färben zum absoluten Highlight werden. Du kannst mit deinen Kids beispielsweise Farben aus Naturprodukten herstellen oder mit Stempeln arbeiten – der Kreativität steht hier nichts im Weg! So verbringt ihr viel Zeit miteinander, könnt daraus Geschenke-Nester machen und schiebt den Schokohasen etwas in den Hintergrund. Und das Beste daran: Bei den echten Ostereiern darfst du nach Herzenslust zugreifen!
Tipp 3: Passende Oster-Naschereien trotz Schwangerschaftsdiabetes
Selbst wenn du darauf achtest, dass deine Kids nicht allzu viele Süßigkeiten von dir bekommen – so kann man das bei den Großeltern oft nicht verhindern. Und schon liegen Schokohasen, Gummibärchen und Co. überall herum. Das ist nicht nur für dich nicht schön, sondern tut auch den Kids überhaupt nicht gut.
Sprich vorher mit deiner Familie. Sicherlich kann es das ein oder andere süße Goodie geben, aber bestimmt freuen sich die Kids auch über kleine Spielsachen, die sie dann direkt ausprobieren können. Für euer Ostern zuhause kannst du auch passende Naschereien zubereiten. Lecker schmecken beispielsweise schokolierte Beeren mit zuckerfreier Schoki oder – wenn du es verträgst – Zartbitterschokolade. Oder auch Beeren mit Joghurtüberzug, die du im Gefrierschrank fest werden lässt. Sei einfach kreativ!
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Tipp 4: Gestalte das Familienfest mit
Bist du an Ostern eingeladen oder lädst sogar selbst ein, kannst du das Essen ganz einfach mitgestalten. Entweder überlegst du dir dazu ein komplettes Menü, falls du Gastgeberin bist, oder aber du bietest an, eine Beilage mitzubringen. Mittlerweile gibt es Knödel-Varianten beispielsweise aus Ricotta und Nudeln aus alternativen Mehlen. Auch ein Gratin muss nicht immer aus Kartoffeln bestehen. Eine Variante mit Kürbis oder Kohlrabi schmeckt ebenfalls sehr lecker und ist eine gute Alternative für dich.
Tipp 5: Kommunikation
Je schwerer dir die Ernährungsumstellung fällt, desto wichtiger ist es, offen darüber zu sprechen. Oft glauben wir, dass wir da einfach durch müssen und andere nicht mit unseren Extrawürsten belästigen sollten. Für andere ist es aber überhaupt kein Aufwand, bei der nächsten Einladung deine neue Ernährungsweise zu berücksichtigen. Sie machen das sogar gerne, weil sie mit dir einen schönen Abend verbringen und die gemeinsame Zeit genießen möchten. Und das ist es doch, worum es im Leben geht: Um die wertvolle Zeit, die wir mit unseren Lieben verbringen dürfen. Also: sprich offen darüber, damit du dieses Ostern wegen der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes auch mit schlemmen kannst.
In diesem Sinne: Wir wünschen dir eine wunderschöne Osterzeit und tolle Momente mit deiner Familie.
